Wim Hof Methode Fundamental Workshop (1)

Tijdens deze workshop leer je op een speelse manier de basis van de Wim Hof Methode: ademhaling, mindset en koudetraining (met ijsbad). Op een ontspannen en veilige manier leer je je eigen grenzen te verkennen. De groepsgrootte is klein (maximaal 12) zodat er genoeg ruimte is voor vragen en individuele aanwijzingen. Na deze workshop zal je zelf verder kunnen met de WHM.

WAT GA JE LEREN?

- Theoretische onderbouwing van de WHM 

- De ademhalingsoefeningen van de Wim Hof Methode 

- Leren te ontspannen in een ijsbad 

- De rol van mindset en focus in de WHM

- Oefeningen voor een beter lichaamsbewustzijn

- Een grotere lichaamsintuitie

VOOR WIE? De workshops zijn zowel geschikt voor koukleumen als sportieve avonturiers. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus worden gedaan, waardoor er voor iedereen wat uit te halen is. Mocht je gezondheidsproblemen hebben, laat het dan weten, zodat hier rekening mee gehouden kan worden in de workshop.

INSTRUCTEUR De workshop wordt gegeven door Douwe van den Berg, wim hof instructeur, ademcoach en kinesica trainer.

PRAKTISCH: - Tijd: 10:00 – 16:00 (inloop 9:30) 

- Groepsgrootte: maximaal 12 

- Voorbereiding: Begin alvast met koud (af) douchen. Zie ook mijn blog voor inspiratie 

- Benodigdheden: Voor het ijsbad: Badkleding, handdoek, slippers en eventueel een badjas. Voor de andere oefeningen: kleren waar je makkelijk in kan bewegen en ademen. 

- taal: nederlands 

- Prijs: €130

Om aan te melden kan je een e-mail sturen naar douwevandenberg42@gmail.com